Meditation des weißen Lichtes nach Tarab Tulku Rinpoche

Bei meinem tibetischen Lehrer Tarab Tulku Rinpoche

- http://www.tarab-institute.org/gb/indexd.htm -

 habe ich diese Meditation gelernt. Ich möchte sie gerne hier reinstellen und an interessierte Leser weitergeben.

Meditation des weißen Lichtes mit den Qualitäten Liebe/Mitgefühl, Kraft und Weisheit

1. Atem spüren und beobachten
Atme sanft tief ein und aus und spüre deinen Atem -
wieder normal atmen

2. Visualisieren/spüren des weißen Energielichts im Raum

Visualisiere/spüre das weiße Energielicht mit den Qualitäten Liebe/Mitgefühl, Kraft und Weisheit über dir im Raum.

3. Einfließen des Energielichts in den Körper
Visualisiere/spüre, wie das weiße Energielicht mit den Qualitäten Liebe/Mitgefühl, Kraft und Weisheit durch dein Scheitelchakra in dich einströmt. Es fließt entlang der Wirbelsäule von Kopf in die Kehle, in den Herzbereich, in den Nabelbereich und in den Unterleib. Es ist ein immerwährender Lichtstrom, der in dich einfließt und der mit dir verschmilzt.

4.Ausbreiten des Energielichts im ganzen Körper und Reinigen
Visualisiere/spüre, wie das Energielicht weiter durch dein Scheitelchakra einfließt und sich im ganzen Körper ausbreitet, in jeder Zelle, in den Knochen, in der Haut. Es drängt alle Negativität aus dir heraus, sowohl negative Gedanken und Gefühle als auch negative körperliche Zustände. Visualisiere/spüre, wie das weiße Energielicht ganz mit dir verschmilzt.

5. Einsinken des weißen Energielicht in das Herzchakra und Identifizieren
Visualisiere/spüre, wie das weiße Energielicht mit den Qualitäten Liebe/Mitgefühl, Kraft und Weisheit immer näher auf dich zukommt und durch dein Scheitelchakra in dich einsinkt. Es sinkt herab ins Herzchakra. Halte es dort und identifiziere dich mit dem weißen Enegielicht.

Diese Meditation kann man folgendermaßen variieren.

1.Das Licht hat immer die Qualitäten Liebe/Mitgefühl, Kraft und Weisheit, kann aber weiß, weiß-gold oder golden sein. Das hängt von der Qualität ab, die ich haben möchte. Es ist gut, sich da dem eigenen Gefühl zu folgen.

2. Ich kann die Lichtkugel ins Herzchakra sinken lassen, wie oben beschrieben, aber ebenso ins Nabelchakra, je nachdem, welches Chakra ich stärken möchte.